玩手机能有啥危害？答案可能远比你想的严重……玩手机的危害「玩手机能有啥危害？答案可能远比你想的严重……」
防窥膜的原理类似“百叶窗”，通过并列排布的光栅结构控制视角——在不同角度上，能看到的东西完全不一样，这就能防止别人在旁边偷看屏幕。
但与此同时，它也会明显削弱手机屏幕的亮度。
差异是不是还挺大的？目前虽然还没有防窥膜与眼睛损伤的直接研究，但眼科专家提醒大家要警惕：
在一些需要高亮度屏幕的时候，防窥膜却阻碍了亮度的变化。该亮时亮不上去，反而得让你去适应它，这就容易让眼睛更加劳累哦。
在黑暗环境下看手机，会造成瞳孔长时间散大，不仅会使眼睛对蓝光的吸收成倍增长，还会堵塞眼内液体循环流通，长此以往容易导致黄斑病变、白内障青光眼等眼病的发生。
会对枕头一侧的眼睛造成巨大压迫，容易出现干眼症视力下降等症状，由于两眼与屏幕距离不同，屈光状态的差别可能导致双眼近视程度不同，而且眼位长期转动到固定位置，可能导致急性共同性内斜视。
而且躺着看手机，除了会对眼睛造成影响，还会导致脊椎受损。医生介绍，不论平躺还是侧躺看手机，颈部和背部的肌肉都不会得到放松，反而是僵硬紧张的状态容易造成颈椎病以及背部力量的不均衡。
另外，生活中还有不少类似的情况，看看这份“黑名单”里有没有你：
1.关灯后用电脑加班/玩游戏，2022 年同济大学在上海调研了 75 名办公人员的工位照明情况。结果发现：当显示屏的亮度远远超过环境亮度时，疲劳感会更强烈。
2.黑暗的车厢、飞机中，屏幕的光亮，映衬出你惨白的脸庞。
3.昏暗的街道，发光的屏幕让你变成整条街最“亮”的仔，但话说回来，这么黑还玩手机，真的不怕摔到河里去吗？
4.电影院看电影时，不要影响他人观影！
也许有朋友会说：“现在的电子设备都会自动调屏幕亮度，不用太担心啦。”
2014 年一项关于环境照度对手机亮度影响的研究中，测试了不同型号手机在 14 个环境中的自动亮度变化，结果发现：手机的“亮度自动变化”，较难达到真正舒适的亮度。
而且据研究所同事们的反馈，有时候自适应变化并不敏感，大白天的黑压压，晚上又亮瞎眼……
再考虑到每个人的情况都不一样，所以真心建议大家别太依赖“亮度自动变化”功能。用电子屏幕前，多一个环节——把亮度调到眼睛舒服的档位：
明亮情况下，屏幕亮度多少合适：
早上阳光亮度，60% 屏幕亮度
正午阳光亮度，100% 屏幕亮度
下午阳光亮度，80% 屏幕亮度
黑暗环境下，屏幕亮度多少合适：
0%~30% 屏幕亮度
“202020法则”也就是每次近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）以外的远处至少20秒钟。这个方法能够有效缓解眼部疲劳青少年及儿童同样适用，建议年龄越小越要多坚持这个“法则”。
-End-
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“洛阳卫健委”
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